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제목

"타월 런지 트위스트" 군살 제로! 워너비 비키니 몸매

작성자 (ip:)

작성일 2020-01-07

조회 343

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내용


STEP1 - 타월을 양손으로 어깨너비 만큼 잡아 가슴 앞으로 나란히 해주세요
STEP2 - 양쪽 다리는 앞뒤로 벌려 선 상태에서 마시는 호흡에 런지 자세를 해주세요
STEP3 - 앞에 놓인 다리 방향으로 몸통을 트위스트 해주세요
STEP4 - 제자리로 돌아온 후 내쉬는 호흡에 일어나 주세요
(좌우 10회씩 3세트 진행해주세요)




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