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제목

"사이드 스트레치" 군살 제로! 워너비 비키니 몸매

작성자 (ip:)

작성일 2020-01-13

조회 99

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내용


STEP1 - 오른쪽 다리는 양반다리, 왼쪽 다리는 뒤쪽으로 해주세요
STEP2 - 왼쪽 엉덩이를 지그시 눌러 양쪽 골반 높이를 맞춰주세요
STEP3 - 상체를 천천히 왼쪽 옆으로 내려 팔꿈치를 바닥에 놓아 주세요
STEP4 - 내쉬는 호흠에 오른쪽 손을 왼쪽을 향해 최대한 멀리 뻗어주세요
STEP5 - 들이마시는 호흡에 천천히 제자리로 올라오세요
(좌우 10회씩 3세트 진행해주세요)




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