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제목

"스파이더 플랭크" 복근여신 목표! 11자 복근 만들기

작성자 (ip:)

작성일 2020-02-28

조회 4408

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당신의 아름다움을 완성

with 트루폭시 요가복

HOME TRAINING MAGAZINE


코로나19 예방 홈트

면역력 강화운동


방구석 피트니스

집에서 따라하는 트루폭시 홈트레이닝


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STEP1 - 엘보 플랭크에서 팔꿈치 위치에 손바닥으로 짚어 팔을 쭉 펴 주세요
STEP2 - 다리를 외회전시켜 팔꿈치에 터치하는 느낌으로 올려주세요
STEP3 - 이때, 몸은 완만한 사선 유지! 외복사근 힘을 이용해 무릎을 올려주세요
STEP4 - 반대쪽도 같은 동작으로 진행해주세요
(10회씩 3세트 진행해주세요)




Sure yoga leggings
42,000
26,000

Sure yoga leggings
42,000
26,000

High neck crop top
39,000
32,000

Sailor cropped yoga top
39,000
28,000

Warm wool yoga socks
12,000
4,500

Wrist wraps support belt
12,000
7,500

Elbow supprot
12,000
7,500

Yoga sock non slip
30,000
15,500

첨부파일 11-4.jpg

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