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제목

"내전근, 장경인대 롤링" 늘씬 쭉쭉! 11자 다리 만들기

작성자 (ip:)

작성일 2020-03-12

조회 5616

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내용



당신의 아름다움을 완성
with 트루폭시 요가복
HOME TRAINING MAGAZINE

코로나19 예방 홈트
면역력 강화운동

방구석 피트니스
집에서 따라하는 트루폭시 홈트레이닝

STEP1 - 오른쪽 허벅지 바깥쪽을 폼롤러 위에 올려주세요
STEP2 - 왼쪽 다리는 앞으로 두고 중심을 잡아주세요
STEP3 - 오른쪽 다리를 들고 허벅지 바깥쪽을 롤링해주세요
STEP4 - 아픈 부위는 더 버텨서 근육을 풀어주세요
STEP5 - 폼롤러를 오른쪽 옆에 세로로 두고 엎드려 주세요
STEP6 - 오른쪽 다리를 폼롤러에 올려준 후 다리를 들고 허벅지 안쪽을 롤링해주세요
STEP7 - 아픈 부위는 더 버텨서 근육을 풀어주세요
(1분씩 3세트 진행해주세요)




Sports fitness top
42,000
26,000

Sports fitness top
42,000
26,000

Nana3D pelvis leggings
92,000
48,000

Nana3D pelvis leggings
92,000
48,000

Seamless square hip-up panty
15,000
9,500

Ultra hip-up panty for women
12,000
6,500

Seamless square hip-up panty
15,000
9,500

Square pelvis-up panty
15,000
9,500

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